1

2

3

4

5

 

Wizyty u stomatologa

Od wczesnego dzieci艅stwa wizyty u stomatologa kojarz膮 nam si臋 raczej z salami tortur i dentyst膮-sadyst膮. Jednak bycie doros艂ym wymaga od nas pewnych ust臋pstw, w tym i sensownego zachowania si臋 i patrzenia na wiele spraw obiektywnie. A obiektywnie rzecz m贸wi膮c, dentysta to bardzo potrzebny zaw贸d, kt贸ry sprawia, 偶e nasz u艣miech jest pi臋kny i bia艂y, a z臋by zdrowe. Nasze z臋by s膮 bardzo wa偶ne, poniewa偶 pozwalaj膮 nam na prze偶uwanie jedzenia, dlatego te偶 cz臋ste ich badanie mo偶e doprowadzi膰 do o wiele lepszego stanu naszego uz臋bienia, jak i pozwoli na kontrolowanie, czy nie dzieje si臋 co艣 z艂ego. Wa偶ne jest to, aby nasze z臋by by艂y kontrolowane przynajmniej dwa razy w roku, pozwoli to na znalezienie problem贸w o wiele szybciej, nie musz膮 to by膰 przeprowadzone operacje kana艂owe, ale po prostu zwykle wizyty, je偶eli wynika potrzeba leczenia, wtedy nale偶y si臋 um贸wi膰 na ni膮. Musimy pami臋ta膰, 偶e b贸l z臋ba mo偶e doprowadzi膰 do powa偶nych problem贸w, jak przyk艂adowo ropienie dzi膮se艂, co mo偶e doprowadzi膰 do b贸lu, jak i innych dalszych chor贸b. Warto wi臋c jest dba膰 o nasze z臋by nie tylko poprzez mycie ich, ale r贸wnie偶 sprawdzanie naszego stanu uz臋bienia tak, aby mo偶liwe by艂o, jak najszybsze znalezienie problem贸w zwi膮zanych z naszymi z臋bami, nie tylko pr贸chnicy, ale r贸wnie偶 z naszymi dzi膮s艂ami. Wizyty kontrolne u dentysty polegaj膮 na sprawdzeniu jako艣ci naszych z臋b贸w, mo偶emy r贸wnie偶 zasi臋gn膮膰 rady co do wybielenia z臋b贸w oraz dowiedzie膰 si臋 wielu wa偶nych rzeczy o stanie naszego uz臋bienia.

Chodzenie do lekarza

Chodzenie do lekarza wi臋kszo艣ci os贸b kojarzy si臋 z olbrzymimi kolejkami, paniami ubranymi na bia艂o i lekami, kt贸re musimy bra膰 na konkretne choroby. Jednak nie powinni艣my unika膰 lekarza i wizyt kontrolnych tylko dlatego, 偶e czujemy si臋 dobrze. Specjalistyczny sprz臋t mo偶e wykry膰 rzeczy, z kt贸rych nie zdajemy sobie sprawy. Wizyty u lekarza czasem s膮 bardzo wa偶ne, poniewa偶 pozwala to, na sprawdzenie, czy nasz organizm nie ma 偶adnych problem贸w, tyczy si臋 to w szczeg贸lno艣ci kobiet i os贸b starszych. Kobiety powinny cz臋sto bada膰 si臋 r贸wnie偶 same, szczeg贸lnie piersi, pozwoli to na wykrycie guzk贸w lub innych zmian wewn膮trz piersi, wizyty minimum raz na rok u ginekologa, co pozwoli na badanie cia艂a. Osoby starsze powinny chodzi膰 do lekarza, aby sprawdza膰, czy ich organizm jest nadal w dobrej kondycji, mo偶liwe 偶e dzieje si臋 co艣 z艂ego, a my nawet o tym nie wiemy, dlatego warto cz臋艣ciej chodzi膰 od pewnego wieku do lekarza. M臋偶czy藕ni z problemami prostaty, czy te偶 innymi dolegliwo艣ciami, powinni zg艂asza膰 si臋 do lekarza r贸wnie偶 cz臋艣ciej w celu badania, czy nie dochodzi do zmian nowotworowych i innych problem贸w. 艢rednio raz na rok dobrze jest si臋 przebada膰, pozwoli to nam na zachowanie odpowiedniego poziomu zdrowia, jak i r贸wnie偶 da mo偶liwo艣膰 szybkiego wykrycia chor贸b. Warto te偶 pami臋ta膰, 偶e je偶eli zauwa偶ymy sami z siebie, jakie艣 problemy to, warto zg艂osi膰 si臋 do lekarza specjalisty, pozwoli to na wykrycie problemu i szybkie usuni臋cie go.

Dbanie o dziecko

Dbanie o dziecko i wychowanie nowego cz艂owieka nie jest najprostszym zadaniem. Szczeg贸lnie, 偶e na ka偶dym kroku czyhaj膮 na nas r贸偶ne nieznane do tej pory problemy, kt贸rym musimy stawi膰 czo艂a. Wa偶ne jest to, czym je karmimy, ale r贸wnie偶 jak dbamy o jego zdrowie i samopoczucie. W tym o jego sk贸r臋. Nasze dziecko, a w szczeg贸lno艣ci niemowl臋, ma bardzo wra偶liw膮 sk贸r臋, cz臋sto r贸wnie偶 nie ma wypracowanych element贸w odporno艣ciowych, kt贸re pozwol膮 na u偶ywanie niekt贸rych kosmetyk贸w. Przy wyborze wielu z kosmetyk贸w patrzmy na to, jaki jest minimalny wiek, w kt贸rym dziecko mo偶e u偶ywa膰 danego kosmetyku, pozwoli to nam nie tylko na dbanie o jego zdrowie, ale r贸wnie偶 sk贸r臋 i g艂ow臋, nie b臋dzie powodowa膰 偶膮dnych podra偶nie艅 oraz co wa偶niejsze w przypadku kontaktu z oczami dziecka nie b臋dzie tak reagowa膰, jak to jest w przypadku silniejszych 艣rodk贸w. Wa偶ne jest te偶 to, aby nasze dziecko kosmetyki te u偶ywa艂o tylko pod naszym nadzorem, nie mo偶emy zapomina膰 o tym, 偶e dziecko mo偶e po艂kn膮膰 dany kosmetyk i przez to rozchorowa膰 si臋. Wyb贸r kosmetyk贸w jest zwykle bardzo prosty, poniewa偶 kosmetyki takie maj膮 odpowie oznaczenia co do minimalnego wieku dziecka, jednak warto te偶 pami臋ta膰 o tym, 偶eby nie przesadza膰 z kosmetykami od pewnego wieku, warto wtedy zacz膮膰 u偶ywa膰 dla nastolatk贸w lub doros艂ych, co na pewno b臋dzie o wiele wygodniejsze pod wzgl臋dem ceny, jak i nasze dziecko o wiele ch臋tniej b臋dzie je stosowa膰.

R贸wnowaga jest najwa偶niejsza

R贸wnowaga jest najwa偶niejsza, w ka偶dej dziedzinie naszego 偶ycia. Tak jest z prac膮, tak jest r贸wnie偶 z naszym zdrowiem. Je艣li wi臋c zachowamy r贸wnowag臋 w sposobie dbania o nasze dziecko jest szansa, 偶e ustrze偶emy siebie i je samo przed przezi臋bieniami i innymi chorobami wirusowymi, kt贸re kr膮偶膮 po mie艣cie, szczeg贸lnie w okresach jesiennych i wczesnowiosennych. Najwa偶niejsze jest, by nie przesadza膰 w 偶adn膮 stron臋. Zdrowie naszego dziecka jest zale偶ne od tego, jak je zahartujemy, jest to bardzo wa偶ne, poniewa偶 pozwala na to, aby organizm dziecka przyzwyczai艂 si臋 do ni偶szych temperatur, pozwoli to na o wiele 艂atwiejsze budowanie odporno艣ci naszego dziecka. W艂a艣nie dzi臋ki temu, 偶e zahartowanie zdrowia naszego dziecka, pozwoli na o wiele 艂atwiejsze leczenie, czy te偶 nawet o wiele trudniejsze 艂apanie chor贸b przez nasz膮 pociech臋 jest tak to bardzo wa偶ne. Przy ni偶szych temperaturach nie starajmy si臋 ubiera膰 dziecka za grubo, musi si臋 przyzwyczai膰 do zimna, jednak te偶 nie zapominajmy o tym, 偶eby dziecko nie zamarz艂o, starajmy si臋 wszystko robi膰 z g艂ow膮, 偶eby nie dosz艂o ani do wyzi臋bienia, ani do przegrzania organizmu naszego dziecka. Je偶eli b臋dziemy stara膰 si臋 zahartowa膰 nasz膮 pociech臋, mo偶emy by膰 pewni, 偶e b臋dzie o wiele lepiej znosi膰 choroby oraz pozwoli to na o wiele lepszy rozw贸j dziecka, r贸wnie偶 jego odporno艣膰 mocno wzro艣nie, co te偶 jest bardzo wa偶ne, nie b臋dzie wtedy tak podatne na jakiekolwiek choroby.

Przezi臋bienia dotykaj膮 ka偶dego z nas

Przezi臋bienia dotykaj膮 ka偶dego z nas i niewiele jeste艣my w stanie na to poradzi膰. Jest po prostu zbyt wiele r贸偶nych czynnik贸w, kt贸re powoduj膮, 偶e kt贸rego艣 dnia mo偶emy si臋 obudzi膰 z kaszlem, katarem i gor膮czk膮. P贸艂 biedy, kiedy to tylko niegro藕na trzydni贸wka, ale mo偶emy za艂apa膰 si臋 na co艣 powa偶niejszego, zapalenie p艂uc, oskrzeli albo gryp臋. Jak si臋 przed tym ustrzec? Grypa mo偶e nas zaatakowa膰 w okresach zimnych lub cz臋stej zmiany temperatury, mo偶emy si臋 jednak przed ni膮 chroni膰, je偶eli wiemy tylko jak i co mamy robi膰, je偶eli czujemy si臋 gorzej. Warto pami臋ta膰, 偶e zara偶enie gryp膮 jest bardzo 艂atwe 鈥 wych艂odzenie si臋 organizmu, przezi臋bienie, zara偶enie si臋 od drugiej osoby. Wszystkie te czynniki sprawiaj膮, 偶e mo偶emy zachorowa膰, jednak musimy pami臋ta膰, 偶e mo偶emy si臋 bez 偶膮dnych szczepionek uratowa膰 przed gryp膮. Wa偶ne jest to 偶eby zahartowa膰 nasz organizm, nie ubierajmy si臋 grubo przy lekkich mrozach, starajmy si臋 偶eby nasz organizm przyzwyczai艂 si臋 do zimna. Wa偶ne jest to, aby podczas nocy nie wych艂adza膰 organizmu, przebywanie zbyt d艂ugo w zimnym miejscu mo偶e spowodowa膰, 偶e zachorujemy poprzez wych艂odzenie organizmu. Zara偶enie si臋 od drugiej osoby jest bardzo proste, jednak pami臋tajmy, 偶eby nie ba膰 si臋 ka偶dej osoby chorej, je偶eli nasz organizm przechodzi艂 gryp臋 i wytworzy艂 przeciwcia艂a na ni膮 to, mo偶emy by膰 pewni 偶e szybko si臋 z niej wyleczymy. Starajmy si臋 je艣膰 r贸wnie偶 du偶o warzyw i owoc贸w, co pozwoli na wzmocnienie naszego organizmu.

Jak dba膰 o siebie

Jak dba膰 o siebie, by d艂ugo cieszy膰 si臋 zdrowiem i aktywnym trybem 偶ycia? Jak m贸wi medyczna maksyma: po pierwsze nie szkodzi膰. Dlatego powinni艣my zwraca膰 uwag臋 na wszystko co robimy i ca艂y 艣wiat, kt贸ry nas otacza. Uwa偶ajmy na to co, ile i kiedy jemy. Uprawiajmy sporty i prowad藕my zdrowy i aktywny tryb 偶ycia. I nie przesadzajmy z u偶ywkami. Ka偶dy z nas jest nara偶ony na choroby, to jak si臋 jednak od偶ywiamy, czy nawet nasz styl 偶ycia, wp艂ywa na to, jak si臋 czujemy, jaka jest nasza odporno艣膰 oraz na jakie powa偶niejsze choroby mo偶emy nied艂ugo zachorowa膰. Odpowiednia dieta pozwoli nam na o wiele szybsz膮 regeneracj臋 naszego organizmu podczas choroby, jak i r贸wnie偶 pozwoli na uodpornienie organizmu na niekt贸re choroby, jak i r贸wnie偶 wiele z chor贸b powa偶nych, jak nowotw贸r b臋dzie mniej mo偶liwy, je偶eli b臋dziemy je艣膰 odpowiednie witaminy oraz minera艂y. Nasz styl 偶ycia te偶 jest wa偶ny, to ile sportu uprawiamy, jak cz臋sto si臋 ruszamy, jaka jest nasza praca, czy mamy du偶o stresu, czy te偶 palimy papierosy, za偶ywamy narkotyki, czy palimy papierosy. Praktycznie wszystko wp艂ywa na nas i nasze zdrowie, z艂e od偶ywianie i brak sportu mo偶e doprowadzi膰 do chor贸b serca, z艂e od偶ywianie i braki witamin r贸wnie偶 mog膮 doprowadzi膰 do wielu powa偶nych problem贸w. Nadu偶ywanie narkotyk贸w, papieros贸w i alkoholu r贸wnie偶 prowadzi do problem贸w zdrowotnych, przyk艂adowo zbyt cz臋ste picie alkoholu doprowadza do zniszczenia si臋 w膮troby.

Pi臋膰 zmys艂贸w cz艂owieka

Pi臋膰 zmys艂贸w cz艂owieka sprawia, 偶e jest tym kim jest i mo偶e w pe艂ni odbiera膰 i odczuwa膰 otaczaj膮cy go 艣wiat. S膮 to zmys艂y smaku, w臋chu, dotyku, s艂uchu i wzroku. Ka偶dy z nich spe艂nia swoj膮 funkcj臋, ale i wspomaga pozosta艂e. Dlatego trzeba dba膰 o nie najlepiej jak tylko potrafimy, szczeg贸lnie o te, kt贸re 艂atwo mo偶emy zepsu膰 sami. W dzisiejszych czasach, gdzie praktycznie telewizja i komputery s膮 na porz膮dku dziennym 艂atwo jest zepsu膰 sobie wzrok, dlatego te偶 musimy wiedzie膰, jak o niego zadba膰. Wzrok psuje si臋 od tego, 偶e nasze oczy si臋 m臋cz膮, cz臋sto przez telewizj臋 i komputer mrugamy o wiele mniej, a co za tym idzie nasze oczy wysuszaj膮 si臋 przez to. Naj艂atwiejszym sposobem na dbanie o nasz wzrok to po prostu przerwy podczas korzystania z komputera, czy te偶 ogl膮dania telewizji, wystarczy, 偶e na chwil臋 zamkniemy oczy, lub spojrzymy si臋 w inn膮 stron臋, dobrze jest te偶 zacz膮膰 cz臋艣ciej mruga膰, co pozwoli na o wiele lepsze nawil偶enie oczu. Warto jest te偶 zachowa膰 odpowiedni膮 postaw臋, jak i odpowiedni膮 odleg艂o艣膰, zbyt bliska meczy bardzo mocno oczy z powodu jasnego 艣wiat艂a, warto te偶 pami臋ta膰 o tym, 偶e odpowiednia pozycja to taka, kt贸ra zapewnia nam wygodn膮 pozycj臋 (nie musimy siedzie膰 na baczno艣膰 non stop) oraz pozwala na o wiele mniejsze zm臋czenie wzroku, gdy ekran jest na r贸wnie ze wzrokiem. R贸wnie偶 mo偶na zastosowa膰 o wiele 艂agodniejsze dla oczu kolory 艣cian, kt贸re pozwol膮 na rozlu藕nienie naszych oczu, za taki kolor przyjmuje si臋 zielony, kt贸ry dzia艂a na nas uspokajaj膮co.

Odpowiednio dobrane kosmetyki

Wchodz膮c do dowolnego sklepu z kosmetykami albo jakiejkolwiek drogerii stajemy przed ca艂ymi rz臋dami rega艂贸w i p贸艂ek dos艂ownie wypchanymi kosmetykami najnowszej generacji dla dzieci, m艂odzie偶y, os贸b dojrza艂ych i senior贸w, a tak偶e dla kobiet i m臋偶czyzn o r贸偶nych potrzebach, typach cery, kolorze i fakturze w艂os贸w i milionie innych cech szczeg贸lnych. Jak w tym wszystkim wybra膰 co艣 dla siebie? Kosmetyki s膮 wa偶nym wyborem, poniewa偶 pozwalaj膮 nam na zachowanie odpowiednio zdrowej sk贸ry, czy tez w艂os贸w, jednak je偶eli stosujemy z艂e to, mo偶emy si臋 spodziewa膰, 偶e nast膮pi mocne zniszczenie naszych w艂os贸w i sk贸ry. Po pierwsze szukajmy tego, co nam jest potrzebne, przyk艂adowo je偶eli mamy such膮 sk贸r臋 to, warto znale藕膰 kosmetyki, kt贸re nawil偶膮 j膮, potem dopiero patrze膰 na zapach, poniewa偶 cz臋sto szukanie kosmetyk贸w po zapachu mo偶e sprawi膰, 偶e kupimy co艣 co nam zaszkodzi. Warto r贸wnie偶 szuka膰 takich produkt贸w, gdzie nie ma sk艂adnik贸w na kt贸re jeste艣my uczuleni. W dobrych drogeriach mo偶emy by膰 pewni, 偶e znajdziemy odpowiedni dla nas produkt i sprzedawcy pomog膮 nam znale藕膰 to, czego szukamy. Warto te偶 stosowa膰 ju偶 jeden i wybrany przez nas 艣rodek. Z szamponem musimy pami臋ta膰, aby znale藕膰 taki, kt贸ry b臋dzie dla naszych w艂os贸w najlepszy, zobaczy膰 jaki jest ich stan i wtedy kupi膰 odpowiedni, dobrze jest te偶 zmienia膰 szampon co pewien czas, 偶eby sk贸ra g艂owy si臋 do niego nie przyzwyczai艂a i nie powr贸ci艂y problemy z naszymi w艂osami.

Nasza najwi臋ksza pociecha

Dzieci to nasza najwi臋ksza pociecha. Jak m贸wi stare, wschodnie przys艂owie, najpierw mamy je na r臋kach, potem na kolanach, a na ko艅cu na g艂owie. Ale s膮 te偶 jedynymi lud藕mi na 艣wiecie, mo偶e poza naszymi w艂asnymi rodzicami, kt贸rzy b臋d膮 nas kocha膰 bezwarunkowo i to przez ca艂e 偶ycie. Jednak 偶eby tak si臋 dzia艂o, musz膮 by膰 zdrowe i szcz臋艣liwe. Zdrowie naszego dziecka jest cz臋sto wa偶niejsze dla nas ni偶 nasze w艂asne, jednak odpowiednie zachowanie si臋 przed chorob膮, jak i po chorobie jest r贸wnie wa偶ne, warto pami臋ta膰 o paru rzeczach, kt贸re nie tylko pomog膮 nam na utrzymaniu zdrowia dziecka d艂u偶ej, ale r贸wnie偶 wzmocni膮 nasz膮 pociech臋. Najwa偶niejsze co jest to, to aby nasze dziecko si臋 zahartowa艂o, nie mo偶emy zaraz przy ch艂odniejszym dniu na艂o偶y膰 na nie tyle rzeczy, 偶e nie b臋dzie mog艂o si臋 ruszy膰, czasem lekkie och艂odzenie jest dobre, poniewa偶 pozwoli nasze dziecko zahartowa膰 i przygotowa膰 na zim臋 w p贸藕niejszym okresie 偶ycia. Wa偶ne jest za偶ywanie witamin i minera艂贸w, ale pod postaci膮 owoc贸w i warzyw, dlatego te偶 w pierwszej kolejno艣ci dawajmy naszym dzieciom w艂a艣nie takie jedzenie, najlepiej tak zrobione, 偶eby dziecku smakowa艂o, jednak im wcze艣niej zaczniemy dawa膰 dzieciom owoce i warzywa tym p贸藕niej b臋d膮 bardziej skore do ich jedzenia. Wa偶ne s膮 te偶 niekt贸re szczepionki, jednak niech nas nie ponosi, 偶eby ka偶d膮 szczepionk臋 dawa膰 naszemu dziecku, czasem samo wytworzy sw贸j w艂asny uk艂ad odporno艣ciowy o wiele lepiej, przypomnijmy sobie jak by艂o to z nami i szczepionkami.

Pi臋kny i bia艂y u艣miech

Pi臋kny i bia艂y u艣miech mo偶e otworzy膰 nam wiele drzwi, w tym r贸wnie偶 drzwi do czyjego艣 serca. Jednak 偶eby mie膰 promienny, r贸wny i atrakcyjny u艣miech musimy po pierwsze dba膰 o to, co ten u艣miech nam daje: o z臋by. Nie chodzi tu tylko o chodzenie do dentysty, ale te偶 o codzienne czynno艣ci i odpowiedni膮 diet臋. Dbanie o nasze 偶eby jest bardzo wa偶ne, zaniedbanie z臋b贸w mo偶e doprowadzi膰 do chor贸b nie tylko ich, ale r贸wnie偶 podniebienia i r贸偶nych zaka偶e艅. Odpowiednie szczotkowanie pozwala na to, aby zachowa膰 zdrowe z臋by, wa偶ne s膮 jednak te偶 wizyty u dentyst贸w, kt贸re pozwol膮 na najlepsz膮 ochron臋 naszego uz臋bienia. Mocne z臋by pozwalaj膮 nam na o wiele lepsze prze偶uwanie jedzenia, a co za tym idzie, lepsze trawienie. Warto te偶 pami臋ta膰, 偶e niszcz膮ce si臋 z臋by sprawiaj膮 b贸l oraz mo偶e doj艣膰 do ich rozk艂adu poprzez pr贸chnic臋. Stosowanie odpowiedniej pasty jest r贸wnie偶 bardzo wa偶ne, je偶eli stosujemy s艂ab膮 past臋 mo偶e nie dochodzi膰 do efekt贸w leczenia i po prostu z臋by b臋d膮 w coraz gorszym stanie. Wa偶ne jest to, aby dobra膰 past臋 do naszych wymaga艅, nie zapominajmy, 偶e pasta po tygodniu pomo偶e nam w wybieleniu z臋b贸w, ale lekko je rozja艣ni. R贸wnie偶 nasza dieta wp艂ywa na to, jak z臋by wygl膮daj膮, du偶o picia kawy, herbaty, czy tez palenie papieros贸w, mog膮 spowodowa膰, 偶e dojdzie do z偶贸艂kni臋cia z臋b贸w. Pami臋tajmy te偶, 偶e bia艂y cukier powoduje problemy z z臋bami i cz臋ste jedzenie s艂odkich rzeczy i nie mycie z臋b贸w mo偶e doprowadzi膰 do rozwoju pr贸chnicy.